тренировки с грушей

[Kamnoedoff]

Сообщение от nispamer

Интересный раздел.

Да, а яркое выступление вновь прибывшего Ниспамера, что характерно, явл. его украшением.

Наша страна, Еноты, самая лучшая и это неоспоримая истина. Лучшесть нашей страны состоит, в том числе, из гостеприимства ее обитателей, а у гостеприимства, как известно, есть и обратная сторона - две свадьбы и один день рождения, кот. я немедленно посетил по прибытии на Родину, могут ослабить кого угодно.

Как выходить из этого положения? Как всегда: физические нагрузки, свежий воздух и влажные обтирания. Баня умеренно.

Давайте перейдем от нюансов членовредительства к девайсам, призванным укрепить наше тело и дух, а значит поговорим о болгарском мешке:

и прочих сендбэгах:

и далее остановимся на тренировках, подобных армейским - вершине физической подготовки, имхо, само собой.
Итак, мешок с песком - простейшее изделие, совершенство по своей простоте и конечному результату. Почему? С ним можно делать то же, что с гирей, гантелями и штангой, но фиксировать этот предмет гораздо сложнее - вес "гуляет", ваши мышцы не могут привыкнуть к упражнению, а это именно то, что нам и надо. Заставить их работать каждый раз по-новому - это значит достигнуть сокрушительных результатов. Абсолютная противоположность качалке, кот. мы презираем, и кот. производит раздутых свинов на выходе. Оно нам надо - быть свином? Не надо.

Физкультурник-Енот должен быть худ, силен, бодр и весел, а также готов к труду и обороне в любой час. ...Как Камноедов, например. Поэтому - бег, турник во дворе, мешок с песком - чрезвычайно дешево, а результат превосходен.

Давным-давно, журнал "Физкультура и Спорт" брал интервью у Ципурского, кот., кстати, был моим учителем, и корреспондент спросил: Илья Лазаревич, а что нужно уметь, чтобы не получить по роже на улице?
Илья Лазаревич страшно удивился и сказал: Для этого надо уметь отжиматься сто раз и делать подъем на пресс двести раз, а больше ничего.

Я не вполне с этим согласен, но он прав процентов, скажем, на 80. Достигнуть этих восьмидесяти процентов может каждый человек.

Удачи и здоровья.

[SoapMaker]

Сообщение от Kamnoedoff

делать подъем на пресс двести раз,

можно по подробнее

это на скамье, на полу, или вися вниз головой на Г образной шведской стенке ?

[Kamnoedoff]

Сообщение от SoapMaker

можно по подробнее

это на скамье, на полу, или вися вниз головой на Г образной шведской стенке ?

Думаю, что имелся ввиду обычный подъем - на полу.

[Kamnoedoff]

Сообщение от Kamnoedoff

остановимся на тренировках, подобных армейским

Немножко разовьем эту тему, так чуть-чуть, чтобы задать правильное направление Енотам и оставить место для творчества. Творчество для физкультурника – основа основ, а иначе как создать мотивацию для того, чтобы делать тяжелые, однообразные и неприятные вещи, кот. собсно и явл. физкультурой? В зрелом, например, возрасте? Как отодраться от компа и форума? Я не знаю других способов, кроме раскрытия творческого потенциала кандидата в «укротители турника», скажем. Или штанги.
Итак, «комические куплеты», то есть тренировки подобные армейским, получившие, насколько я знаю, довольно широкое распространение на условном Западе в 90-е годы, что как всегда означает - у пиндосов. Толстые пиндосы, мечтающие отделаться от последствий потребления своего поганого фастфуда, уже просто не знали чего придумать и обратили свои заплывшие глазки туда, где еще остался признак человеческого, а это всегда была, есть и будет армия. Везде и всюду, кстати. Защищать толстяков кому-то надо, поэтому готовят они своих солдат добре, в том числе, и в плане физики. Толстяки уперли у солдат полосу препятствий, несколько размазали ее, чтобы сразу не умереть, а растянуть удовольствие – получились тренировки подобные армейским – это устоявшийся термин, наск. мне известно. Все проще простого: объединяете аэробные нагрузки с силовыми, т.е. бежите какое-то время, остановка – упражнения на какую-то группу мыщц, далее бежите, остановка – другие упражнения: отжимания, турник, ходьба гусиным шагом, горизонтальная лестница, ну - примитив. День за днем меняете упражнения – чтобы не сойти с ума от однообразия. Занимаясь этим примитивом достигните впечатляющих результатов. Вдобавок к этому в плане духовного развития читайте Камноедова – станете полноценной личностью, кто еще не стал.

Я как всегда желаю удачи вам во всех ваших полезных начинаниях. Не слушайте проф. Савельева – он умный дядька и правду знает, но вам ее не говорит – дурака валяет. Меня слушайте – будет счастье.

[Kamnoedoff]

Сообщение от Kamnoedoff

и прочих сендбэгах

Если кого то заинтересовали упражнения с сендбэгом, Еноты (это должно было случится, если вы разумные люди), то я не рекомендую связываться с сайтом http://sandbag.ru/
Я осмотрел и попробовал их изделие, мне приятель подогнал - это порнография. У них там линейка моделей, ну может быть модель для самого маленького веса прокатит, остальное никуда не годится. И ребята там, вроде, толковые, (я прозвонился, побеседовал) так, по делу говорят, но на нитках экономят - отсюда вся вшивость. Ничего такого не делал, поднял пару раз - одна ручка, ну, не то, чтобы совсем оторвалась, но подшивать надо, чтобы не оторвалась. Это говно стОит 3000 - наглые рожи.
Берете мешок, засыпаете чем-нибудь чижоленким - дерзайте и весь мир в кармане. В тырнете полно матерьялу как сделать болгарский мешок из камеры для колеса автомобиля - почти бесплатно заместо 200-250 $.

Угу? Угу.