|
|
|
|||||||
| Изображения | All Albums | Справка | Пользователи | Календарь | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Спорт Тематика: спорт, советы по здоровому образу жизни Температура кипения: низкая Запас прочности: практический опыт Степень защиты: слабая модерация |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14.07.2008, 10:54
|
#24 |
|
Генералиссимус
енот-старожил
|
Есть такое замечательное упражнение: и для попы, и для пресса..
Я его называю: ВАШ МЕСЬЕ УЖЕ УШЕЛ. (по аналогии с анекдотом, когда на набережной Парижа с утра отжимается мужик. Прохожий деликатно откликает его:"Месье, боюсь, ваша дама уже ушла!") Так вот. В положении лежа на спине, согнув колени надо отрывать бедра от пола, раз 100 минимум, при этом в верхней точке пытаться задержаться мах долго. В общем, это совсем несложно, но действенно. Количество "фрикций" надо увеличивать день ото дня  |
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
Древовидный вид