27.05.2009, 15:17
|
#1122
|
|
Генералиссимус
енот-старожил
|
Цитата:
Сообщение от Aynos
Цитата:
Сообщение от barrberian1
а дома взгромаздился на велотренажер.... и хорошо....
зато каждый день....
600 кк с утра, а?
|
А можно поподробнее - откуда 600 кк?
При каком уровне нагрузки и какой скорости?
Я в зале сажусь на велотренажер обычно в конце, ставлю уровень нагрузки 7 и кручу педали 20 мин с нагрузкой 6-7 и скоростью 18-30, регулируя по настроению. И это получается не более 150 кк. А на дорожке за те же 20 мин со скоростью 6.5 км/ч и уклоном 10 градусов, ну тоже с короткими нагрузочными пробежками , получается сразу 300-320 кк. 
|
24 скорости.
катаюсс на 19.
скорость где-то 19-22....без ускорения... кардиотренировка. флэт. катаюсс 40-43 минуты.
490-570 кк... когда и больше....
тренажер обычный жлетронный без наворотов... одна консоль....
|
|
|