[Liza]

Если вам хочется мяса или для профилактики хотения мяса, употребляйте 1-1/2 чайную ложку морской капусты (ламинарии, что продаётся в аптеке) и тогда такие капризы исчезнут .
Поскольку морская капуста содержит железо. А также: ускоряет обмен веществ, снижает липиды в крови, содержит, естественно, йод и много микроэлементов.

Если вас тянет к сладкому, значит у вас есть потребность в кальции. Это всё, что относится к молоку, и овощщи.
Всё просто

Очищаемся просто, по Протасову! Пять недель.
Сырые овощи и кефир (творог, сыр 5%, молоко до 5%) в любом количестве в любое время суток. Три зелёных яблока. Одно яйцо. Много воды.
С третьей недели можно мясо или рыбу (сыр урезать).

Мои простые дополнения: зелёный чай с молоком (одна столовая ложка на литр молока).
Одна чайная ложка ламинарии в день.
Сладкого в результате не хочется, яблоко удивляет своим сладким вкусом.
Однако, чтобы не сойти с рельсов, заготовляем порции овощей и стаканы с кефиром и водой( можно с лимоном) несколько заранее...
Спокойно, насыщаясь глазами и носом, готовим плов для семейства или печём, к примеру, пирог. На эту еду не тянет. Так, немножко хочется мяса...или вот красной икры.
Что получаем?
Очищение, нормализацию обмена веществ, избавляемся от 4-6кг живого веса (вообще, если правильно, то нельзя терять больше 1кг за неделю - гипофиз отомстит).
ЗЫ Консультация личного врача обязательна.