[Aynos]

Сообщение от nika

Гал, ну сделала я рентген, а толку? Врач долго ругалась, говорила, что шея "каменная". Плавание - это, конечно, не помешает, но по-хорошему нужен массаж, мануальная терапия... и вообще консультация вертебролога. Прикинь, скока это все может стоить? Не по моим доходам...

Ох, деушки... Что ж все так грустно...
У меня как раз шея пока только изредка побаливает, а в основном достает пояснично-крестцовая часть.
Но я пока для себя поняла одно: единственный выход - регулярные терапевтические физические упражнения. Это может быть какая угодно комбинация, надерганная из разных мест, и у йогов, и у китайцев, и у тибетских лам, и стандартные упражнения из средней школы. Нужно по возможности все потихоньку пробовать, смотреть, от чего лучше, выбирать и каждый день минут 15 делать...Тогда удается более или менее поддерживать стабильное состояние.
Мне кажется, я для себя за несколько лет собрала подходящий комплекс из разных мест и методик. И буду дальше подбирать по мере возможности.
Массаж и хороший мануальщик - это тоже вариант. Но, во-первых, это нужно делать каждые пол-года всю жизнь (!), а во-вторых, сначала нужно найти подходящего мануальщика и массажиста методом проб и ошибок. Дык вот я сравнила затраты по времени и по финансам, и в итоге делаю каждый день свою зарядку...
Иногда становится хуже по разным причинам, тогда подключаю мази и более интенсивные упражнения. Вроде до сих пор удавалось самой выкарабкаться.
Хотя, может, вдруг прихватит еще сильнее - кто знает, когда и где!
Но тут уж се ля ви...