Девочки, вспомнила - есть такое упражнение в йоге для живота, где не напрягается спина. Там как-то задерживается дыхание, а мышцами живота при этом двигаешь. Рекомендуют для женщин после родов.
Найду книжку - напишу. Простое. Можно делать везде, типа в транспорте.
Вот память девичья. 
__________________
Сделай так, чтобы получить то, что ты хочешь, иначе тебе придется любить то, что ты получишь.
(Джордж Бернард Шоу).
|