[russkaya]

Если не спится от того, что мысли разные в голову лезут или дума думается() поступаю так - ложусь на спину, руки под голову, 2-3 глубоких (медленных!) вдоха-выдоха и - самое трудное! - секунд 10-15 НИ О ЧЁМ НЕ ДУМАТЬ и всё, погружаешься в глубокий сон.

Научил отец.
Сначала не получалось, но потом - освоила!