на вахте только донормил. легкий и не вызывает привыкания. из-за смены часовых поясов очень трудно адаптироваться и ложиться спать когда дома еще день. к концу вахты привыкаешь. но приехав домой приходится привыкать к другому. но дома таблеток не принимаю. графика сна не соблюда. ложусь когда хочу, встаю когда могу.
а вот со сном не борюсь. лучше 15 минут посидеть выключенным в кресле, чем дуть кофе литрами. единчвеннное чем он помогает - чаще бегаешь в гальюн. в этом смысле, конечно, да, помогает. но спать хочется. а вот подремлешь минуточку и снова бодр и готов к работе.
__________________
"Такие дела"
|