[Kamnoedoff]

В три минуты укладываюсь с запасом. Конкретное время в зависимости от погоды и настроения. От 02:30 мин. до 02:45 мин.
Мои тренировки - это HIIT давно уже, учитывая занятость, - самый подходящий для меня вариант физкультуры, поэтому этот тест не вызывает затруднений. В общем это то, чем я занимаюсь ежедневно.
Прикольно, что надежно-выгодно-удобно-бесплатно - не надо никаких фитнес-центров, а надо пару квадратных метров площади, ну а если есть пара гирь, то вообще хорошо. Одной хватит - на полтора пуда. А если есть пара бодибаров, то даже роскошно.
А если турничок, то больше ничего и не надо для счастья.

Еще бы велотренажер для разминки и на этом все.)
Этого более чем достаточно, чтобы уделать любой фитнес-клуб.
Проверено на себе, ерунды не посоветую.
Правда, рекомендовано не всем, проконсультируйтесь с кардиологом.



Между нами, герой ролика - какой-то ублюдок натурально, но я не выбирал, вбил «тест Купера» и взял первый попавшийся. Для демонстрации годится. Извинити.
Но дело свое знает. В результат укладывается. Крепкий паренек.

А у вас как, еноты?
Как форму поддерживаете?
Не жмись-поделись, короче. За какое время выполняете этот тест?

Об одном прошу, если потеть и пердеть на физкультуре - не ваше, то не надо пробовать. А то я потом виноват буду…